Berikut tips sukses menu diet dalam 7 Hari / Seminggu
Senin
Sarapan yang baik dan sehat dapat mengawali hari anda dengan benar.
Untuk memulai menu diet seminggu, mulailah untuk mengkonsumsi roti
gandum dengan sedikit keju diatasnya serta satu buah apel adalah makanan
yang pas untuk senin yang prima. Untuk makan siang, barangkali anda
dapat coba sayuran cincang yang di campur dengan saus tomat. Sementara untuk makan sore bisa dengan sop sayur sayuran.
Selasa
Hari ke dua untuk menu diet seminggu, dianjurkan untuk memulai sarapan
pagi dengan buah-buahan favorit, yogurt.
Untuk makan siang, silahkan pilih dada ayam yang di simpan di atas salad
dengan ketimun iris, tomat, paprika, kenari serta minyak zaitun. Dan
untuk makan sore, bisa dengan sayur buncis.
Rabu
Untuk hari selanjutnya yaitu
dengan memilih pisang kecil, 1/2 cangkir sereal serta 1 cangkir susu
rendah lemak/lowfat. Untuk makan siang dapat menggunakan sayuran. Dan untuk makan sore, cobalah fillet salmon panggang dengan salsa tomat kemangi,
asparagus kukus serta salad bayam.
Kamis
Menu diet seminggu untuk hari kamis, cobalah sarapan seimbang dengan
memilih roti gandum, yogurt, buah serta telur dadar sayuran. Untuk makan
siang dengan menggunakan burger kacang hitam serta saus chipotle. Dan
untuk makan sore, silahkan coba bakso sayuran.
Jumat
Jadwal sehat untuk hari jumat yaitu sarapan dengan segelas susu dengan roti. Untuk makan siang yang sehat
dengan nasi goreng dan jangan kebanyakan minyak, tambahkan dengan banyak sayuran.
Dan untuk makan sore, pilihlah tumisan dengan sebagian bumbu serta
sayuran sehat layaknya bawang merah, bawang putih, tomat, bayam,
brokoli, kale, kembang kol serta jamur shiitake. Sempurnakan dengan
menambahkan protein layaknya ayam, udang atau tahu serta beras merah
untuk mendapatkan karbohidrat.
Sabtu
Hari sabtu pagi mungkin waktunya hari santai untuk membuat roti bakar
gandum di campur dengan blueberry serta strawberry dan segelas jus jeruk
atau susu. Untuk makan siang, silahkan pilih salad tuna yang di simpan
di atas roti gandum dengan secangkir sup sayuran. Sementara untuk makan sore , cobalah untuk memilih pizza buatan sendiri yang rendah lemak
serta pakai tumpukan sayuran sebagai topping.
Minggu
Hari terakhir dari menu diet seminggu, untuk sarapan di pagi hari anda
bisa memilih gandum pancake dengan topping buah zucchini serta segelas
susu. Untuk makan siang masaklah bayam beserta salad buah kecil. Dan
untuk makan sore, pilihlah kembali dengan salad bayam serta susu rendah
lemak.
Sekian tentang menu Diet Secara Cepat Hanya Dalam 7 Hari
Baca Juga : Cara Diet Secara Cepat
Postingan
